Lubrisyn HA + Polska
MB Pharma Distribution Sp. z o
. o . ul. Nowogrodzka 50/515
00-695 Warsaw

 soon

info@lubrisyn.pl

®  Copyright 2020

Część ćwiczeń – czy to na siłowni, czy trenowane w grupach – mogą obciążać stawy i kolana. Jeśli obawiasz się takich przeciążeń lub już masz problemy z kolanami musisz wybrać jak najbezpieczniejszą dla Ciebie formę aktywności fizycznej. Czy pilates zalicza się do tej zdrowej grupy?

 

Zakres ruchu w stawach a pilates

 

Czy pilates będzie dla Ciebie odpowiedni? Otóż pilates zwraca szczególną uwagę na precyzję ruchu, dzięki czemu stawy podczas wykonywania ćwiczeń poruszają się w bardzo funkcjonalnym zakresie. Nie zmuszasz tutaj stawów do przekraczania zakresu ruchomości, ani nawet do zbliżenia się do tej granicy. Mimo, że ćwiczenia te nie wyglądają jak wyjęte z naszej codzienności, to zachowują wszystkie zakresy, jakie naturalnie są przypisane do naszego ciała. Więc odpowiedź na pytanie: „czy pilates obciąża kolana?” brzmi – nie! Na zajęciach z pilatesu bardzo dużą rolę odgrywa czujne oko nauczyciela. Początkujący adepci sztuki pilatesu nie panują jeszcze nad swoim ciałem z pełną świadomością i tego jednak instruktor nie jest w stanie kontrolować. Może natomiast obserwować ruch w stawach. Dzięki temu na bieżąco może korygować błędy i czuwać nad bezpieczeństwem wykonywanych ćwiczeń. Tu z kolei masz wspaniałą wskazówkę związaną z pilatesem – szczególnie, jeśli jesteś osobą początkującą – najwięcej pożytku przyniosą Ci ćwiczenia w profesjonalnych studiach pilatesu, pod okiem doświadczonych nauczycieli. Zainteresuj się również pilatesem na maszynach. Praca na maszynach może dodatkowo poprawić funkcjonowanie stawów – w tym właśnie kolan.

 

LubriSyn HA+ made in USA
Czy pilates obciąża kolana ?

23 listopada 2020